頸椎病平時(shí)鍛煉的方法有頸椎操、羽毛球、瑜伽等。

1、頸椎操

患者可以通過頸椎操的運(yùn)動(dòng)，逐漸恢復(fù)頸椎的正常生理曲度，放松頸部肌肉。

2、羽毛球

患者打羽毛球時(shí)眼睛需跟隨羽毛球軌跡，能有效地鍛煉頸部肌肉和韌帶，有助于緩解肌肉和韌帶的緊張和緊繃感，對(duì)頸椎病的治療有一定輔助作用。

3、瑜伽

患者可以通過瑜伽體式的鍛煉，讓全身的肌肉得到有效的鍛煉，拉升肌肉韌帶、改善頸椎病。