肩頸不好的調(diào)理方法包括注意休息、保證營養(yǎng)攝入、藥物治療等。

1、注意休息

肩頸不好的人群，平時應保證充足的休息，避免長時間低頭或長時間維持屈頸的狀態(tài)，以減輕肩頸負擔，有助于緩解病情。

2、保證營養(yǎng)的攝入

平時還需要保證合理的膳食搭配，多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，比如雞蛋、牛奶、菠菜等，有助于維持骨骼、肌肉的正常功能，對緩解肩頸不好有一定幫助。

3、藥物治療

肩頸不好引起肌肉痙攣時，可以遵醫(yī)囑使用乙哌立松、琥珀膽堿、氯唑沙宗等肌松藥進行治療，起到解除肌肉緊張的作用。