通常情況下，總是失眠可能是由于生活習(xí)慣不良、焦慮癥等原因?qū)е?，可以通過調(diào)整生活結(jié)構(gòu)、應(yīng)用藥物等方式進(jìn)行治療?？偸鞘哌€可見于其他原因，建議前往專業(yè)醫(yī)院，明確病因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行下一步處理。

1.生活習(xí)慣

在食物當(dāng)中咖啡、可樂等飲品成分內(nèi)，可能含有一定的咖啡因等物質(zhì)，此類物質(zhì)進(jìn)入人體后可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)亢奮現(xiàn)象，同時(shí)在生活中壓力過大、長期緊張可能也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)異常興奮從而產(chǎn)生總是失眠的現(xiàn)象。建議患者在日常飲食中盡量避免飲用咖啡、可樂等興奮飲品，同時(shí)要保持良好的心態(tài)積極面對生活，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但是要避免出現(xiàn)勞累過度現(xiàn)象發(fā)生。

2.焦慮癥

遺傳因素、外部環(huán)境因素等原因可能會(huì)導(dǎo)致焦慮癥，癥狀表現(xiàn)為失眠、頭暈等，所以會(huì)出現(xiàn)總是失眠的現(xiàn)象?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用丁螺環(huán)酮、坦度螺酮等藥物進(jìn)行治療。