心理作用失眠可在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過飲食調(diào)節(jié)、運動療法、心理治療、藥物治療等方式進行治療。

1、飲食調(diào)節(jié)

平時飲食應(yīng)注意清淡，避免食用辛辣刺激的食物，飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，尤其是睡前應(yīng)避免飲用咖啡、濃茶、可樂等容易導(dǎo)致大腦興奮的飲品。

2、運動療法

可白天適當(dāng)進行運動，比如跑步、游泳、打球等，消耗多余的體力，增加疲勞感，促進睡眠，但是注意睡前不可以進行劇烈運動，以免影響睡眠。

3、心理治療

睡前應(yīng)避免思慮太多，可先泡個熱水澡來放松心情，關(guān)緊門窗，避免噪音影響，拉上窗簾，放些舒緩的音樂轉(zhuǎn)移注意力，以促進睡眠，盡量疲憊的時候上床睡覺，也可尋求專業(yè)的心理治療。

4、藥物治療

若以上方式效果欠佳，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予谷維素、安神補腦液等藥物治療。

心理作用導(dǎo)致的失眠，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療。