一般來(lái)說(shuō)，勞累過(guò)度引起失眠，可以通過(guò)泡腳、按摩、使用藥物、食物調(diào)理等方法來(lái)緩解癥狀。具體分析如下：

1.泡腳

泡腳可以舒緩腳部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緩解勞累過(guò)度引起的失眠癥狀。此外，選用艾葉或生姜泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)的效果更佳。

2.按摩

勞累過(guò)度引起失眠，可以對(duì)穴位進(jìn)行按摩，通過(guò)刺激神經(jīng)元，從而緩解失眠。一般來(lái)說(shuō)，可以按摩然谷穴、安眠穴、關(guān)元穴等穴位，來(lái)促進(jìn)局部的血液循環(huán)，達(dá)到治療的目的。

3.使用藥物

勞累過(guò)度引起失眠，可以使用中成藥或者西藥緩解癥狀。常用的中成藥主要有百樂(lè)眠膠囊、七葉神安片等，常用的西藥主要有艾司唑侖片、阿普唑侖片等。

4.食物調(diào)理

勞累過(guò)度引起失眠，需避免在睡前食用辛辣刺激的食物，如辣椒、洋蔥等，可以食用富含鎂元素的食物，如香蕉、獼猴桃等，可以舒緩肌肉，達(dá)到助眠的作用。