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晚上老是做夢失眠怎么辦

48歲2025年04月01日 13:04:16
病情描述:

晚上老是做夢失眠怎么辦

醫(yī)生回答(1)
  • 彭炳蔚
    彭炳蔚副主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問

    晚上老是做夢失眠可以通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善環(huán)境、調(diào)節(jié)情緒等措施來改善,具體內(nèi)容如下:

    1.調(diào)整飲食

    晚上老是做夢失眠的患者晚飯最好吃六七成飽,不宜喝酒、咖啡、濃茶等容易導(dǎo)致失眠的飲料,更不宜吃油膩或者煎炸的食物,也不要吃辛辣刺激的食物,可多吃一些新鮮的水果蔬菜,睡前還可以喝一杯牛奶,有助眠效果。

    2.藥物治療

    晚上老是做夢失眠的患者可使用安眠鎮(zhèn)靜藥物來治療,如復(fù)方地西泮片、勞拉西泮片等,也可使用中成藥來調(diào)理,如朱砂安神丸、六味地黃丸等。

    3.改善環(huán)境

    光照、噪音、室溫等環(huán)境因素可能會影響睡眠,造成晚上老是做夢失眠?;颊呖膳宕餮壅帧⒍?,營造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境。

    4.調(diào)節(jié)情緒

    晚上老是做夢失眠的患者可以盡量保持情緒平穩(wěn),避免過度憂愁、焦慮,盡量減輕心理負(fù)擔(dān),保持心情愉悅,有利于入睡。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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