喝酒后失眠考慮是酒精導(dǎo)致大腦過度興奮或神經(jīng)過度緊張所造成的，明確病因后針對性進(jìn)行緩解。

1、酒精導(dǎo)致大腦過度興奮

酒中含有酒精的成分，酒精對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有興奮的作用，在進(jìn)入人體后容易改變大腦神經(jīng)遞質(zhì)興奮性，使大腦神經(jīng)受到刺激后過度興奮，從而引發(fā)喝酒后失眠的癥狀?；颊呖梢栽谒咔斑m當(dāng)飲用牛奶、蜂蜜水等食物，有助于改善失眠癥狀，同時還能促進(jìn)排尿，加快人體新陳代謝，一定程度上也能緩解喝酒后失眠的癥狀。

2、神經(jīng)過度緊張

酒精中含有的乙醇成分屬于一種嗜神經(jīng)物質(zhì)，大量飲用對人體的傷害較大，容易導(dǎo)致神經(jīng)紊亂、血管收縮受到障礙，患者可能會出現(xiàn)喝酒后失眠、頭痛、頭暈、血壓升高等現(xiàn)象。患者可以通過洗熱水澡、聽音樂的方式促進(jìn)睡眠，同時也要注意適當(dāng)改善睡眠環(huán)境，盡量在黑暗、安靜、舒適的環(huán)境中睡眠。