對于失眠可以在藥物治療方面選擇芝寧多糖，它是屬于純植物類型的天然催眠劑，起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)促進(jìn)睡眠的作用，在平時要有以下幾點(diǎn)可以做到促進(jìn)睡眠：

第一點(diǎn)，要堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力。

第二點(diǎn)，要調(diào)整思維方法，一切要順其自然，保持心態(tài)的平和，不要給自己太大的壓力。

第三點(diǎn)，就是睡前要洗個熱水澡或者是泡腳半個小時，聽一些輕松愉快的音樂，在半小時前也可以喝一杯熱牛奶，牛奶中有促進(jìn)睡眠的這個物質(zhì)。

第四點(diǎn)，養(yǎng)成比較規(guī)律的生活習(xí)慣，要做到早睡早起，養(yǎng)成一個規(guī)律的生物鐘。

第五點(diǎn)，全身放松法，在躺下后用意念引導(dǎo)什么都不要去想，從頭發(fā)，眉毛，眼皮，面部，肩部，一直想到腳趾，一次的逐步放松，正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松，做到心平氣和，過一段時間對于失眠就會有一定的治療效果。