孕晚期失眠可能和子宮增大、精神壓力過大、胎兒壓迫膀胱等有關(guān)。

1、子宮增大

孕晚期胎兒逐漸增大，會壓迫到腹腔，容易引起孕婦的身體出現(xiàn)不適癥狀，引起孕晚期出現(xiàn)失眠癥狀。孕晚期睡覺時可以在后背以及腿下放上靠墊，緩解后背、腿部或者腹部的不適癥狀，有助于改善睡眠。

2、精神壓力過大

伴隨著孕周的增長，孕晚期容易出現(xiàn)焦慮、緊張的情緒，而這些不良的情緒都會對孕婦的睡眠造成影響，嚴(yán)重時會出現(xiàn)失眠。建議晚上睡覺之前可以聽舒緩的音樂或喝一杯熱牛奶，能起到安神助眠的作用，幫助緩解失眠癥狀。

3、胎兒壓迫膀胱

孕晚期隨著胎兒的增大，容易壓迫到膀胱，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)尿頻，若晚上尿頻的癥狀加重，則會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響，容易出現(xiàn)失眠。孕晚期晚上睡覺之前盡量不要喝太多水或者利尿的食物，防止夜間尿量增多影響睡眠。