一般情況下，長(zhǎng)期失眠可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物、心理輔導(dǎo)等方法進(jìn)行治療。具體分析如下：

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期失眠的患者需要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、打籃球、做瑜伽等，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素與垃圾排出體外，還能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，且適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能使身體放松，在一定程度上還能提高睡眠質(zhì)量，對(duì)改善長(zhǎng)期失眠有一定的作用。

2.服用藥物

長(zhǎng)期失眠的患者需要及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液、柏子養(yǎng)心丸等藥物進(jìn)行治療，同時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用五味子、柏子仁、酸棗仁等中藥熬水服用，有利于改善病情。

3.心理輔導(dǎo)

長(zhǎng)期失眠的患者在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物期間，可以去正規(guī)的心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)咨詢，并根據(jù)自身情況選擇合適的方式進(jìn)行心理輔導(dǎo)，如系統(tǒng)脫敏法、森田療法等，有利于促進(jìn)身體恢復(fù)。