女性長(zhǎng)期失眠，會(huì)導(dǎo)致精神不集中，皮膚變差，同時(shí)還會(huì)使女性月經(jīng)失調(diào)。

失眠有不同類型的失眠，如短期失眠和長(zhǎng)期失眠，短期失眠可能是由偶爾的工作壓力，心煩或情緒沮喪引起的，問題不大。短期失眠一般使人在第二天感到精神疲憊，沒有精力，生活節(jié)奏紊亂。長(zhǎng)期失眠的危害比較大，長(zhǎng)期失眠是指一個(gè)月以上的睡眠，一周兩次以上，夜間難以入睡。長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致女性患者的皮膚顏色暗淡，面色沒有光澤。女性失眠時(shí)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的內(nèi)分泌紊亂，從而影響月經(jīng)正常。出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律。

調(diào)整好自我心態(tài)，保持心情舒暢，可以培養(yǎng)些興趣愛好，不要生悶氣。此外長(zhǎng)期失眠首先要改變不良的生活方式，白天要避免喝濃茶、咖啡等飲品，晚餐不宜過飽。晚餐后1小時(shí)可以進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，但切勿劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前也可以喝一杯熱牛奶有助于睡眠。