導(dǎo)致女性月經(jīng)前失眠最常見的原因就是心理和激素的變化共同作用。在月經(jīng)期間體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生比較明顯，對(duì)身體產(chǎn)生的影響較大，若女性能及時(shí)調(diào)整情緒，經(jīng)期的影響對(duì)女性的影響較少；但會(huì)存在由于激素的變化引起的焦慮和煩躁等負(fù)面情緒，導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)前失眠的問題。因此，建議結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)節(jié)。

調(diào)節(jié)月經(jīng)前失眠的方法：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和良好的作息及飲食，在月經(jīng)前適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足的睡眠可以幫助緩解激素變化對(duì)人體的影響，達(dá)到改善月經(jīng)前失眠。

使用藥物干預(yù)，在月經(jīng)前如果出現(xiàn)失眠的癥狀的同時(shí)，還伴隨著其他的月經(jīng)前癥狀，若調(diào)整個(gè)人作息后，仍不能入睡，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非苯二氮卓類的藥物，如唑吡坦片、右佐匹克隆等藥物，也可選用具有鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥，如曲唑酮、米氮平等。