記性差一般吃什么都不能夠達(dá)到快速增強(qiáng)的效果，因?yàn)槿擞洃浐脡臅?huì)受到多方面因素影響，比如遺傳因素、后天鍛煉、飲食營(yíng)養(yǎng)等。不過(guò)通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理以及服用藥物，對(duì)于改善記憶力會(huì)有一定的幫助。

記性差的人平時(shí)飲食上可以適當(dāng)吃一些海產(chǎn)品，比如深海魚、蝦、蟹等，這些食物含有豐富的DHA以及不飽和脂肪酸，對(duì)于促進(jìn)大腦健康會(huì)有幫助。

也可以適當(dāng)多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如西蘭花、菠菜、生菜、玉米、香蕉、蘋果、橘子等，這些食物富含維生素以及多種微量元素，能夠?yàn)樯眢w提供養(yǎng)分，有益于大腦健康。

除此之外，還可以適當(dāng)多吃一些堅(jiān)果類食物以及豆類食物，對(duì)于大腦健康也會(huì)有益處。

有些人記憶力差可能和疾病因素有關(guān)，比如精神心理疾病、睡眠障礙等，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。