腰抻著了一般指腰扭傷，腰扭傷疼可以采取注意休息、冷熱敷、藥物治療等方式來(lái)處理。

1、注意休息：患者腰扭傷后要注意休息，避免腰部劇烈活動(dòng)，避免勞累，加強(qiáng)腰部保暖來(lái)緩解疼痛。

2、冷熱敷：腰扭傷前兩天可冷敷腰部，通過(guò)降低神經(jīng)末梢的敏感性來(lái)減輕腰部疼痛癥狀；腰扭傷后兩天可熱敷腰部，使局部毛細(xì)血管擴(kuò)張、促進(jìn)炎癥吸收來(lái)緩解疼痛、腫脹。

3、藥物治療：患者可服用消炎鎮(zhèn)痛藥物來(lái)緩解腰部疼痛，如阿司匹林、布洛芬、洛索洛芬等。