16歲經(jīng)常失眠應(yīng)先查找誘因，再根據(jù)個(gè)體情況采取相應(yīng)處理措施，常用方式有一般治療、心理治療、物理治療等，癥狀持續(xù)不緩解者還可進(jìn)行藥物治療。

1、一般治療

16歲孩子經(jīng)常失眠可能是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、作息不規(guī)律所致，應(yīng)注意糾正不良作息習(xí)慣，盡量做到按時(shí)起居，避免熬夜學(xué)習(xí)，養(yǎng)成符合自身情況的睡眠規(guī)律，以促使機(jī)體改善睡眠。日常還需適當(dāng)參與體育鍛煉，如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，注意調(diào)整飲食，選擇清淡、易消化、高營(yíng)養(yǎng)食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，滿足機(jī)體對(duì)各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)成分的需求，盡可能改善身體素質(zhì)；

2、心理治療

16歲孩子若由于課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，會(huì)導(dǎo)致心理壓力過(guò)大，就會(huì)經(jīng)常失眠，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)及時(shí)與孩子溝通、交流，進(jìn)行安慰而不能施加太大壓力，心情放松后癥狀大多可以緩解。若有必要可尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生幫助，正確認(rèn)識(shí)睡眠狀態(tài)，改善對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)，配合作息調(diào)整以改善睡眠；

3、物理治療

16歲孩子經(jīng)常失眠時(shí)可采取熱敷、按摩、針灸、靜電刺激等措施，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于緩解失眠所致頭痛、頭暈等不適癥狀，也對(duì)緩解失眠有幫助；

4、藥物治療

16歲孩子經(jīng)常失眠時(shí)，若經(jīng)上述措施治療效果不佳，可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、地西泮片、鹽酸舍曲林片等藥物，能起到鎮(zhèn)靜、催眠等作用，也有助于改善睡眠。