食用桂圓可以起到緩解失眠的作用。

桂圓營養(yǎng)豐富，同時具有藥物價值，食用后能起到養(yǎng)心安神、補氣血等作用，能夠起到輔助治療失眠的作用。

1.單吃桂圓

桂圓具有養(yǎng)心安神、補氣、補血、健智益腦等作用。失眠患者可以直接食用桂圓，可以起到緩解失眠癥狀的功效。

2.桂圓泡水

將桂圓肉放入開水里浸泡五分鐘，可以吃果肉、喝湯汁能夠起到補氣血的效果，可改善失眠。

3.桂圓紅棗湯

可以將桂圓去核后留下果肉，然后放在鍋里，加入適當(dāng)紅糖和紅棗，能夠生血補氣，可改善氣血虛導(dǎo)致的失眠問題。

4.桂圓蒸蛋

桂圓肉中放入雞蛋、白糖、水等，制成桂圓蒸蛋，失眠的患者可在晚餐時食用桂圓蒸蛋，也可以有效緩解失眠。

但由于桂圓含糖量較高，食用需適量。大量食用桂圓可引起血糖急劇升高，因此不建議糖尿病患者食用，身體健康的人也不宜多吃。孕期婦女更應(yīng)注意少吃或者不吃桂圓，避免引起妊娠期糖尿病，影響胎兒的正常發(fā)育。

失眠可由多種因素引起。建議及時去正規(guī)的醫(yī)院就診，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行綜合治療。單靠某種食物來治療失眠只能起到輔助作用。