腦供血不足導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?、行走不穩(wěn)，長(zhǎng)期腦供血不足甚至有可能導(dǎo)致缺血性腦卒中的發(fā)生。因此，我們?cè)谧襻t(yī)囑規(guī)范服藥的同時(shí)，還需要進(jìn)行自我調(diào)理。

第一、維持情緒穩(wěn)定，保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，適當(dāng)體質(zhì)鍛煉。

第二、注意保護(hù)頸椎，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案，避免突然起身和轉(zhuǎn)動(dòng)頸椎，后腦勺和頸肩部注意防寒保暖。

第三、飲食清淡、易消化，飲食結(jié)構(gòu)合理，營(yíng)養(yǎng)均衡，禁忌暴飲暴食和肥甘厚味，少吃或者不吃油炸食品、腌制食品和燒烤，多吃綠葉蔬菜和各種瓜果，這樣可以緩解高血壓病和動(dòng)脈硬化的病情。

第四、可以選擇一些具有活血化瘀功能的中草藥，如紅花、當(dāng)歸、黃芪、丹參、川芎、三七、赤芍等，每日50-80g，用開(kāi)水浸泡當(dāng)茶喝。

長(zhǎng)期喝中藥茶可以改善血液的質(zhì)量，改善微循環(huán)，增加腦組織供血，防止血栓形成。

第五、也可以用以上這些藥物泡腳，用開(kāi)水浸泡后，每晚泡腳30min左右，水溫以不覺(jué)得燙為度。

當(dāng)然，也有其他的調(diào)理方法，大家可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的調(diào)理方式。