防止眼睛近視的方法主要包括改善照明環(huán)境、補(bǔ)充睡眠時(shí)間、保持用眼距離等。

1、改善照明環(huán)境

平時(shí)注意在光線柔和、不刺激的環(huán)境下讀書(shū)或者寫(xiě)字，避免照明環(huán)境過(guò)暗，以免引起眼睛疲勞，促進(jìn)近視的發(fā)生。

2、補(bǔ)充睡眠時(shí)間

成年人每天至少補(bǔ)充睡眠6~8小時(shí)，可放松眼睛，改善眼周的血液循環(huán)，預(yù)防近視的發(fā)生。

3、保持用眼距離

閱讀以及工作時(shí)需要保持書(shū)本或者電腦至少33cm以上，可放松眼睛肌肉，減少視疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生。