頸椎痛怎么自己按摩問
45歲2025年04月01日 10:21:47
病情描述：
頸椎痛怎么自己按摩？
醫(yī)生回答(1) 答
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張波主治醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
頸椎痛可通過推法、拿法、按法等方式進行按摩改善。
1、推法
頸椎痛的患者可將手搓熱，而后用指腹或掌面緊貼于疼痛處，根據(jù)自身情況選擇合適的壓力進行單方向直線推動，能夠在一定程度上緩解疼痛癥狀。
2、拿法
患者用拇指和其余四指指腹捏住頸椎疼痛部位，而后不斷向上抓拿，從而促進局部血液循環(huán)，改善疼痛。
3、按法
按法是將手指指腹或掌面緊貼于疼痛部位，而后逐漸用力向下按壓，用力和收力時需循序漸進。
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