腰椎骨質(zhì)增生的睡姿有平臥、左側(cè)臥位、右側(cè)臥位等。

1、平臥

腰椎骨質(zhì)增生患者可以平臥于硬板床休息，腰椎是挺直的，一般不會(huì)對于腰椎周圍的肌肉造成擠壓，有利于放松腰部肌肉。

2、左側(cè)臥位

采取左側(cè)臥位睡覺，可以在雙腿之間塞一個(gè)枕頭，能夠放松全身的肌肉，減輕椎間盤壓力。

3、右側(cè)臥位

如果腰部疼痛明顯，可以采取右側(cè)臥位睡覺，盡量避免彎曲腰部，能夠改善局部血液循環(huán)，幫助減輕疼痛。