天天晚上睡不著覺(jué)失眠怎么辦問(wèn)
天天晚上睡不著覺(jué)失眠怎么辦
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張雅妮副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問(wèn)
患者會(huì)出現(xiàn)天天晚上睡不著覺(jué)失眠,可能是睡眠習(xí)慣不良、長(zhǎng)時(shí)間熬夜、情緒心理因素、身體過(guò)度疲勞、精神病等各種因素引起的表現(xiàn)。需要根據(jù)不同的病因,進(jìn)行合適的治療,有利于病情的盡快改善。
1.如果患者出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間熬夜引起睡眠習(xí)慣不良、失眠,需要進(jìn)行生物鐘的調(diào)理,養(yǎng)成良好的早睡早起習(xí)慣,按時(shí)按點(diǎn)入睡。
2.如果患者是情緒過(guò)度緊張、心理壓力過(guò)大引起的失眠,需要進(jìn)行情緒以及心理方面的調(diào)理,盡量保持舒暢樂(lè)觀的心態(tài),避免過(guò)度激動(dòng),必要時(shí)可以進(jìn)行心理疏導(dǎo),可以改善失眠的病情。
3.部分患者從事重體力勞動(dòng),引起身體過(guò)度疲勞導(dǎo)致的睡不好、失眠,這時(shí)需要注意休息,勞逸結(jié)合,可以改善睡眠的狀態(tài)。
4.精神病患者如果沒(méi)有規(guī)律服藥,就可能出現(xiàn)睡不著覺(jué)、失眠,甚至可能伴有行為異常。需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下,使用艾司唑侖、地西泮、氯氮平等藥物進(jìn)行治療,必要時(shí)住院系統(tǒng)治療。
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