預(yù)防老年癡呆可以從補(bǔ)充足夠營養(yǎng)、作息保持規(guī)律、多動腦、適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動、多與人交流等方面進(jìn)行。

1.補(bǔ)充足夠營養(yǎng)。建議吃大豆、小米、菠菜、芹菜、魚等食物，補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等，可以抗氧化和疏松血管。

2.作息保持規(guī)律。早睡早起，保持充足的睡眠。熬夜會加速人的衰老，對大腦產(chǎn)生不良的影響。

3.多動腦?？梢宰x書看報、進(jìn)行益智類的游戲如圍棋、象棋等，加快大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)。

4.適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動。如慢跑、散步等都可以預(yù)防高血壓等疾病的發(fā)生，且對大腦也有一定的保健作用。

5.多與人交流。與他人交流會促進(jìn)感情的產(chǎn)生，保持樂觀的心態(tài)。焦慮、抑郁等都會促進(jìn)老年癡呆的發(fā)生，因此多與人交流具有一定的作用。

建議保持良好的飲食、作息習(xí)慣和良好的心態(tài)，如有不適癥狀，及時就醫(yī)。