孕期女性失眠的原因主要是體內(nèi)激素水平變化大和孕婦產(chǎn)生緊張、焦慮的心情，都是正常的生理現(xiàn)象，一般是不需要治療的，可以通過(guò)調(diào)整生活方式來(lái)解決，具體如下。

1.睡前不喝咖啡、濃茶、不過(guò)多飲食。

2.保持良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，不隨意改變平時(shí)的生活作息。

3.可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、泡腳等緩解孕婦緊張、焦慮的情緒。

4.尤其是孕中期和孕后期，采取孕婦最舒適的姿勢(shì)睡眠。

有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免食用引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等，可以試試在睡覺(jué)前可以飲一杯加糖的熱牛奶。孕期保持良好的生活習(xí)慣并且心情愉悅，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和母親的身心健康非常重要。

如果是長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠無(wú)好轉(zhuǎn)，則建議及時(shí)去醫(yī)院就診。