前列腺炎是一種常見的男性疾病，保養(yǎng)方法包括飲食調(diào)理、保持局部衛(wèi)生、避免長時間坐著、控制性生活等。

1、飲食調(diào)理

前列腺炎患者需要注意飲食，避免進食辛辣、油膩、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。同時要保持充足的水分攝入，有助于排出體內(nèi)毒素和代謝廢物。

2、保持局部衛(wèi)生

保持會陰部清潔是預(yù)防前列腺炎的重要措施。建議每天用溫水清洗會陰部，避免使用刺激性清潔劑或肥皂，避免使用熱水燙洗。

3、避免長時間坐著

長時間坐著容易壓迫前列腺，導(dǎo)致前列腺充血和水腫，增加前列腺炎的風險。建議避免長時間坐著，可以適時活動或者進行一些體育鍛煉。

4、控制性生活

過度頻繁的性生活可能會導(dǎo)致前列腺過度充血，增加前列腺炎的風險。建議控制性生活頻率，避免過度縱欲。