對于患有乳腺增生的患者而言。一定要注意飲食上的規(guī)范，食用菌類食物是可以協(xié)助我有效的恢復(fù)的銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究標(biāo)明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。堅果、種子類食物種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。各色水果葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。