失眠通常與心身機(jī)能減退，生活壓力，性格敏感性，認(rèn)知評(píng)價(jià)等因素有關(guān)系?？梢匀メt(yī)院看一下心理或精神科門(mén)診，根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評(píng)估，有必要服藥治療。同時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，適量活動(dòng)，多與人溝通交流，豐富自己的生活內(nèi)容。養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣，多食用豆類(lèi)，豆類(lèi)，蔬菜水果類(lèi)食物等。