如果平時(shí)睡覺時(shí)睡姿不好、床板過硬、腰部保暖不當(dāng)或者白天做了較多重體力活，則會導(dǎo)致腰部肌肉組織的勞損，從而引起疼痛。當(dāng)此種現(xiàn)象頻繁時(shí)，還考慮是腰椎部位疾病引起，比如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等，和日常不良生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。建議此時(shí)應(yīng)該多休息，注意腰部保暖，可自行適當(dāng)?shù)陌茨?，觀察癥狀是否可以緩解。如果癥狀持續(xù)存在，有必要去醫(yī)院拍片檢查明確診斷。