首先，您應調(diào)整作息，保證充足的睡眠時間，促使腦部得到充分的休息；同時，合理安排學習內(nèi)容，避免過度勞累。其次，您可以適當攝入營養(yǎng)神經(jīng)或其它富含營養(yǎng)的食物，如核桃、碧根果、牛奶、鈣片等，既有助于提高機體免疫力，還可緩解用腦過度現(xiàn)象，必要時可遵醫(yī)囑服用營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物。在機體感覺疲累時，可通過按摩太陽穴或傾聽舒緩音樂等方式緩解；調(diào)整好心態(tài)，避免過度緊張、焦慮等。