正常人預(yù)防腦出血需要改善飲食，避免進(jìn)食過于油膩的食物，如肥肉、豬蹄等；可以多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、獼猴桃、青菜、菠菜等。還需要定期進(jìn)行身體檢查保持血壓、血脂、血糖在正常水平。其次需要定期進(jìn)行頭顱ct檢查，如果有腦部疾病，可以及時(shí)進(jìn)行治療。而且生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)血管彈性；但是注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止引起腦出血。