睡覺特別累可能是睡眠質(zhì)量不高或是睡眠的姿勢不舒服，如枕頭過低會導(dǎo)致落枕、頭暈等，而過高有會導(dǎo)致呼吸道不暢、打呼嚕等；也可能是睡覺前吃的過飽，增加了腸胃的負擔(dān)，食物的堆積對大腦產(chǎn)生了刺激，導(dǎo)致中樞興奮，入睡困難，也會影響睡眠質(zhì)量；睡眠時間不規(guī)律，使原本的生物鐘被打亂，也會越睡越累；還有睡覺時蒙頭睡覺的習(xí)慣，會使空氣不流通，從而導(dǎo)致大腦缺氧，這也會影響睡眠的質(zhì)量。