一睡覺就做夢，且醒來后感覺很累，首先需要調(diào)整好作息方式，養(yǎng)成早睡早起的好習慣。建議睡前可以用熱水泡腳，并喝杯熱牛奶，聽聽舒緩的音樂，具有緩解疲勞、提高睡眠質(zhì)量等效果，有助于緩解多夢癥狀。若上述方式效果不佳，則考慮是患有植物神經(jīng)紊亂或者是抑郁癥、焦慮癥等精神疾病所致，需要入院檢查，再根據(jù)病因治療。植物神經(jīng)紊亂的患者可以使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物調(diào)理，如谷維素。