最近老是做夢(mèng)，患者首先要調(diào)整自己的情緒，保持身心愉快，如果出現(xiàn)緊張、焦慮等不良情緒，應(yīng)該及時(shí)調(diào)節(jié)，可以發(fā)展自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。其次患者還可以適當(dāng)做些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，例如跑步、游泳或者是打羽毛球等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還能增加身體的疲憊感，提高睡眠質(zhì)量。如果患者還伴有失眠或者是入睡困難等癥狀，也可以遵醫(yī)囑服藥調(diào)理，例如安神補(bǔ)腦液、棗仁安神顆粒等。