人在睡覺(jué)的時(shí)候要保持正確的睡覺(jué)姿勢(shì)、枕頭高度要適中，可以防止睡覺(jué)打呼嚕；如果是因體型肥胖引起的打呼嚕，需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及飲食的調(diào)理控制體重。建議患者每日?qǐng)?jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，可以進(jìn)行跑步、打羽毛球或是跳繩等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，還要控制每日飲食的攝入量，待減肥成功后脖頸部位脂肪減少，打呼嚕的癥狀也會(huì)緩解；但如果患者是因鼻甲肥大所致，可以采取手術(shù)切除治療，保持上呼吸道的通暢。