打呼需要針對原因進行處理。比如睡姿不當(dāng)引起的打呼嚕，則可以調(diào)整睡姿，避免仰面朝上，枕頭高度適中，打呼現(xiàn)象可以得到明顯的改善。如果是因為過度勞累導(dǎo)致的，則不用做特殊的處理，一般充分休息后能夠自行緩解。如果是因為舌根后墜、氣道狹窄等導(dǎo)致的，建議采取手術(shù)方法進行治療。打呼出現(xiàn)后，自身應(yīng)該避免過分焦慮，建議放松心態(tài)，以免加重打呼嚕的現(xiàn)象。