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怎樣保證寶寶的睡眠質(zhì)量?

3歲2025年03月29日 22:31:44
病情描述:

最近這幾天我家寶寶睡眠質(zhì)量很差,晚上要哄很長時間才能睡著,而且還總是會突然驚醒,請問怎樣能保證寶寶的睡眠質(zhì)量?

醫(yī)生回答(1)
  • 朱玲玲
    朱玲玲主任醫(yī)師

    蘇北人民醫(yī)院 向他提問

    寶寶的睡眠質(zhì)量比較差,建議家長及時檢查孩子是否身體有不舒服,如尿了拉了、室溫較高、饑餓后沒有及時喂奶等原因,均會影響睡眠,需要及時糾正。另外,在孩子睡覺的時候要保證室內(nèi)合適的溫度和濕度,不要讓孩子過熱或過冷;同時要保持臥室內(nèi)的安靜,光線要保持暗淡避免刺眼。平時要讓孩子保持良好且規(guī)律的睡眠習(xí)慣,睡覺之前不要讓孩子吃的過飽,以免胃腸不舒服而影響睡眠。

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