可以緩解貧血的食物很多，比如阿膠、紅棗、桂圓、枸杞、黃芪、烏雞等等，具有很好的補氣血的作用。其次，還可以多食用山楂、山藥、雞蛋、生菜、西藍花、西紅柿、冬瓜、豆?jié){、牛奶、牛肉等食物，補充蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，緩解貧血的現(xiàn)象。必要時可以遵醫(yī)囑服用鐵劑，可以治療缺鐵性貧血。輕度的貧血通過飲食調(diào)理可以逐漸緩解，中重度貧血患者則應該進行正規(guī)治療，穩(wěn)定病情。