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有嚴(yán)重的便秘可以多吃哪些粗纖維食物?

33歲2025年03月29日 22:30:30
病情描述:

我最近便秘情況比較嚴(yán)重,經(jīng)常好幾天才會拉一次大便,所以想知道在這種情況下可以多吃哪些粗纖維食物?

醫(yī)生回答(1)
  • 劉磊
    劉磊副主任醫(yī)師

    河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問

    當(dāng)有嚴(yán)重便秘癥狀時,通過飲食只能起到輔助調(diào)理的作用,比如可以多吃玉米、木耳、芹菜、韭菜、香蕉、山楂、竹筍、蕎麥、燕麥、酸奶、豆芽等,平時每天早上起床后還可以喝一杯蜂蜜水,均有助于促進(jìn)胃腸蠕動,緩解便秘癥狀。便秘嚴(yán)重者平時需要多喝水,必要時可以在醫(yī)囑下服用乳果糖等藥物幫助排便。此外,便秘人群還應(yīng)該堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,有意識的培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣。

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