可以使用酸棗仁泡水飲用，從而改善失眠。其中含有多種維生素成分，飲用后可以起到鎮(zhèn)靜安神的效果，還能起到美容養(yǎng)顏以及抗氧化的效果。其次，可以使用百合、龍眼泡水飲用，也可以使用玫瑰花泡水，達(dá)到解郁安神的效果。另外，可以使用桂圓以及蓮子泡水飲用，不僅可以養(yǎng)血安神，對(duì)脾胃健康也有益處。還可以健腦益智，改善記憶力下降的癥狀。也可以通過飲用熱牛奶的方式幫助睡眠。