對于神經(jīng)衰弱引起的失眠，患者首先要調(diào)整自己的心態(tài)，避免精神壓力過大或者過度焦慮。如果自己無法調(diào)節(jié)情緒，可以去醫(yī)院進(jìn)行心理治療，比如認(rèn)知行為治療等。若失眠癥狀較為嚴(yán)重，還需要服用苯二氮卓類藥物或者褪黑素受體激動劑進(jìn)行治療?；颊咴谒X之前，盡量避免飲用刺激性飲品，比如濃茶、咖啡等，也不要食用辛辣的食物，可以用熱水泡腳或者喝杯溫牛奶，有助于改善失眠癥狀。