自己緩解胸悶需要注意調(diào)節(jié)心情，保持放松，避免壓力過(guò)大。如果周?chē)h(huán)境比較封閉，可以去戶(hù)外進(jìn)行深呼吸，提高氧氣吸入量，緩解胸悶的癥狀。此外需要注意休息，避免過(guò)度勞累，可以增強(qiáng)肺部通氣功能。伴有呼吸道疾病，如肺炎、支氣管炎等，可以給予吸氧治療，增加肺部氧氣。持續(xù)胸悶時(shí)，不排除是由于心臟疾病引起的，可以去醫(yī)院進(jìn)行心電圖檢查，明確有無(wú)器質(zhì)性病變。