當(dāng)周?chē)腥舜蚝魢Ｓ绊懽约核X(jué)的時(shí)候，可以佩戴隔音耳塞，心里不要刻意糾結(jié)別人的呼嚕聲，放平心態(tài)，分散自己的注意力即可。還可以播放輕音樂(lè)，緩解精神疲勞，也有助于入眠，其次，日后可以做到比打呼嚕的人早睡。另外，此時(shí)可以試圖叫醒打呼嚕的人，建議他換個(gè)姿勢(shì)再睡覺(jué)，比如側(cè)臥位，能夠有效的避免睡覺(jué)的時(shí)候舌、軟腭松弛后墜，以免加重氣道堵塞。打呼嚕的人則需要前往醫(yī)院就診，明確具體原因，對(duì)癥治療。