喝茶之所以睡不著，主要是因為茶葉中含有大量的茶多酚物質(zhì)，飲用之后雖然可以起到緩解疲勞、釋放壓力、放松身心的作用，但是同時也會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)、交感神經(jīng)處于異常興奮的狀態(tài)，從而導(dǎo)致飲用者失眠，同時多還會伴有心慌、心跳加速等情況。除此之外，茶葉中也含有一定量的咖啡因成分，也能夠興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)。所以睡前喝茶常?？梢员憩F(xiàn)為睡不著、睡眠質(zhì)量差，以及多夢等。