女生失眠時(shí)可以先調(diào)整生活節(jié)奏，工作需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免過度勞累。其次飲食上可以適當(dāng)食用寧心安神的食物，比如小米粥、百合、蓮子、酸棗仁、溫牛奶等，晚上睡覺前可以泡腳或者進(jìn)行頭部按摩，放松心情，緩解焦慮，達(dá)到促進(jìn)入睡、提高睡眠質(zhì)量等功效，失眠嚴(yán)重者還會(huì)影響第二天的工作以及學(xué)習(xí)，此時(shí)需要服用輔助睡眠的藥物進(jìn)行治療，還可以輔助進(jìn)行針灸、艾灸等治療。