孕婦需要及時(shí)向周圍朋友以及親人表達(dá)、傾訴自己情緒方面的問題，調(diào)整自己的心態(tài)，睡前也可以飲用一杯蜂蜜水或者是溫牛奶，能夠幫助提高睡眠質(zhì)量。情緒不穩(wěn)定的孕婦平時(shí)也可以用蓮子、百合煮粥食用，有寧心安神的效果。很多孕婦在孕期失眠主要是自身壓力較大導(dǎo)致，體內(nèi)激素水平改變、身體不適也有可能會(huì)引起睡眠質(zhì)量的下降。如果是有身體方面的不適，患者應(yīng)該及時(shí)向醫(yī)生求助。