如果只是適量喝水，一般不會(huì)產(chǎn)生危害，還可以稀釋血液，預(yù)防血液粘稠引起血栓性疾病。但如果晚上睡覺(jué)前大量喝水，首先會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹脹，還會(huì)引起夜尿增多，影響睡眠質(zhì)量。其次睡前飲水過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致第二天出現(xiàn)面部水腫的現(xiàn)象。影響美觀。一般健康的生活習(xí)慣是可以在睡前1-2小時(shí)少量飲水，并且晚上避免進(jìn)食過(guò)咸的食物，以免增加飲水量，影響健康。