睡眠是人體日常的生理活動之一，規(guī)律的睡眠可以消除人體的疲勞，進(jìn)而起到恢復(fù)體力、補充能量的作用，在人睡眠時基礎(chǔ)代謝率會相對降低，因此體內(nèi)的多器官都可以得到休息，以恢復(fù)活力。睡眠還能保護(hù)人體的大腦，減少腦細(xì)胞的耗氧量，恢復(fù)大腦的精力。除此之外，良好的睡眠習(xí)慣還能增強患者的免疫力，有助于機(jī)體的恢復(fù)。同時睡眠還有促進(jìn)生長發(fā)育、延緩衰老的作用。