做夢(mèng)沒(méi)有對(duì)睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)造成不良影響，適當(dāng)做夢(mèng)屬于正常的生理現(xiàn)象。如果做夢(mèng)頻繁引起失眠、精神焦慮等癥狀，考慮與神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。精神長(zhǎng)期處于緊張焦慮的狀態(tài)、生活壓力大、憂思多慮等因素都很容易催神經(jīng)造成刺激。此外，部分人群在睡前經(jīng)常進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或是飲用咖啡、濃茶等刺激飲品，也會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。需要及時(shí)針對(duì)病因進(jìn)行調(diào)理，睡前可以適當(dāng)泡澡，有利于促進(jìn)睡眠。