睡覺經常做夢怎么調理？問
56歲2025年03月29日 22:11:00
病情描述：
這段時間我睡眠不是很好，晚上經常做夢，而且感覺睡醒很累，想知道睡覺經常做夢怎么調理？
醫(yī)生回答(1) 答
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王芳芳主任醫(yī)師
承德醫(yī)學院附屬醫(yī)院 向他提問
睡覺經常做夢，首先應該注重提高睡眠質量。睡前不要觀看刺激性的電影電視，不要飲用濃茶、咖啡，可以喝杯熱牛奶或者是使用熱水泡腳，促進睡眠。其次應該保持心情愉悅，避免思慮過重，尤其是睡前不可有太多的思想負擔，以免大腦興奮性增高，引起做夢。如果患者經常出現(xiàn)失眠、夢魘等現(xiàn)象，可以在睡前服用安神補腦液進行調理，也可以在房間放置安神熏香，起到調理睡眠的作用。
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