欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

當(dāng)前位置:首頁 > 問題大全 > 怎樣預(yù)防運(yùn)動損傷?

怎樣預(yù)防運(yùn)動損傷?

26歲2025年03月29日 22:10:26
病情描述:

我最近看新聞的時候,看到有很多人因為運(yùn)動對身體骨骼造成了損傷,請問怎樣預(yù)防運(yùn)動損傷?

醫(yī)生回答(1)
  • 王逢賢
    王逢賢副主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問

    想要預(yù)防運(yùn)動損傷首先需要規(guī)范好運(yùn)動方式,以從慢到快、從輕到重的原則為主;運(yùn)動前還需要做下熱身鍛煉,如擴(kuò)胸運(yùn)動、伸拉運(yùn)動等,可以提高身體的血液供應(yīng)以及心率,并能讓肌肉做好運(yùn)動準(zhǔn)備,從而避免出現(xiàn)運(yùn)動損傷的現(xiàn)象;若是條件允許,還可以請專業(yè)的教練,指導(dǎo)規(guī)范的鍛煉方法。若是運(yùn)動時出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛癥狀,需要及時停止,并臥床休息一段時間,等身體完全恢復(fù)后再考慮繼續(xù)鍛煉。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

推薦醫(yī)生
宗巖

宗巖

中醫(yī)科

立即咨詢

尹朝林

尹朝林

兒科

立即咨詢

免費(fèi)向醫(yī)生提問
立即提問無需注冊,10分鐘內(nèi)回答

攀枝花市| 古交市| 勐海县| 巴塘县| 静宁县| 井陉县| 陕西省| 连云港市| 遂溪县| 西贡区| 滦平县| 汪清县| 望城县| 镇宁| 留坝县| 荥阳市| 秦皇岛市| 平舆县| 北流市| 远安县| 武川县| 大埔县| 沈丘县| 丰台区| 鹤庆县| 红安县| 龙胜| 余姚市| 郴州市| 景宁| 闽侯县| 垣曲县| 龙游县| 全南县| 苗栗市| 安康市| 左云县| 云阳县| 高唐县| 应城市| 孝义市|