跑步能夠輔助瘦大腿，跑步是一種全身性運動，運動的時候肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用增加，跑步時能量消耗增加，脂肪組織被燃燒功供能，體內(nèi)的脂肪細(xì)胞縮小，減少了脂肪的形成和蓄積，就能達(dá)到減肥的目的，全身性的脂肪減少，腿部也會變瘦。想要減肥也要控制飲食，限制高脂、高熱量、高糖食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，保證充足的休息，避免熬夜。